夏季即将来到，该怎么吃

夏季即将来到，该怎么吃

夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。
说实在的绿豆汤很赞的，可以冰镇一下，味道也不错，然后西瓜，
如果常在户外的话 主要是主要补充水分和一些电解质，别让体内电解质失衡，
所以可以稍微在水里放点盐，
然后其实外面的那些功能饮料什么脉动 之类的很适合夏天户外喝
夏季太阳毒辣，爱美的美女一定要涂好防晒做好抗氧化的工作。而维生素E就是你最好的帮手，维生素E除了卓越的抗氧化作用，它还可以保护T淋巴细胞、保护红细胞、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。但是切记要对症下药，不要滥用哟，长期服用会有潜在毒性。这里小编（寿光网）给大家推荐一些富含维生素E的食物：果蔬类包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果类包括杏仁、榛子和胡桃。

天气炎热很多人习惯喝直接从冰箱里拿出来的冰水，或是冰镇饮料，贪图一时凉爽，喝冰水会导致口腔、呼吸系统黏膜变得较脆弱，同时也会导致胃的负荷增大。所以为了身体着想，喝温水或是热茶吧！