为什么练肌肉的时候会想吐

为什么练肌肉的时候会想吐

练完瑜伽以后就想吐的原因及解决方法：一：对于初学者来说，要有个调整的过程，如果太过饿，可以在练习前一小时或半小时吃少许水果或牛奶或饼干小点心。二：也有可能因为刚进食不久就开始练习，胃部空间被填满了，也会造成胃部不适，尽量调整。三：初学者练习瑜伽还不能掌握如何放松，如何呼吸，身体肌肉过于紧张，也会造成不适，所以，建议初学者开始练习瑜伽一定要适度，特别是以前很少进行体育锻炼的，学会呼吸来帮助自己放松。四：练习过程中屏息或用力的呼吸等。五：近期休息不好，身体机能下降等原因。六：练习超过自己的限度，初学者在刚开始练习瑜伽时，不要对自己过于“严”要求，要允许自己逐步去适应，给自己一个过程，从身体到心灵，逐步体会什么是瑜伽。

肺活量的问题 平日增强些有氧运动吧 另外在做力量训练的时候要注意呼吸的节奏 尽量让呼吸更顺畅些。