怎样才能改掉自己的坏毛病.

自控能力不强

那要看你为何不够精神？如果因为睡眠不够那你也许应该调节一下作息时间了。但假若是因为对待生活甚至学习或工作……首先你应该在心里问问自己为何会有这想法，生活本来就是无奈的，我们要坚强一点，不要为出现的一点点问题就怯步，相反的应该大步跨过去，生活就是不断的考验，不要为小小挫折而灰心，打起精神来面对一切，坚持不言弃，对自己有信心，做事也会是事半功倍的。。

希望您能尽早找到满意答案

寻找自由才是最重要的..自控就是在自由中发现并且为自己所运用

严格要求自己，每时每刻都要提醒自己，提高自己的自控能力，有驾驭自己的能力。慢慢的自己的意志也会提高，坏毛病也会慢慢的改正。。 朋友!你的烦恼确实是个问题!但是也是每个同龄人的烦恼! 没什么的!增加自己的意志力吧!但是也不用刻意去改正!因为有的是好的习惯啊! 是自己的个性话的东西啊!他人不具备的!要有信心 慢慢改变 习惯就好自杀！我想改掉坏毛病,粘人\\

在细节上多注意

把毛病的根源找出来慢慢改

但是一定要有决心

自控能力差，在很大程度上是你的动力不足。 通常情况下，人有四种动力：一是爱情的作用力，二是事业的推动力，三是歧视的反作用力，四是神秘事物的呼唤力。 而你一直是在被动的生活，没有主动的应用上述四种牵引力。 没有危机就没有追求，没有追求危机就真正来临。。。 父母的压力是一种力量，危机的来临也是一种力量，请找到你身后的那只狼。 找到身后的那只狼，你就会拼命向前----- 那只狼，是什么呢？请把你不努力就会产生的所有可怕后果都列上。 最重要的， 能牵一发动全身的就是最凶恶的狼！ 控制自己往往是在自己理性的时候，而不想控制自己往往是在感性的时候。所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题。 我想每个人都有这样感觉，没有人能够完全避免，所以只能改善。 首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如你所说的放纵，偶尔的放纵，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。 就拿减肥来说，一般胖子总是食欲旺盛。在大多数情况下还能控制自己，然而人总有情绪不好的时候，这时如果觉得自己心情已经不好了，还要限制这限制那，感觉更不爽，于是就敞开肚皮大吃一顿。这样减肥计划又中断了。但在现实生活中我们未必就可以做得好。所以在感性的时候如何让自己意识到后果，并引导自己去理性地思考，这应该是解决自控能力差的一个方法。 如果经常性的出现这种情况，不要忌讳找找心理医生，或找亲密的朋友聊聊，加强体育锻炼也可以改善自己的自控能力。 如果你喜欢用理性（意识），可以进行意志力训练。如果你喜欢用感性（潜意识），可以使用NAC，催眠等。 我补充自己的一些有效的方法是： 1、把困惑和感受写下来，写东西的过程，就是一个促进自己思考的过程，可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题；和朋友倾诉也有类似的效果，因为也要组织语言表达自己的感受； 2、有时心情不好，自责反而会加重不好的感觉，干脆就告诉自己人总是有心情不好的时候，就给自己一段时间好好体会这时的感觉吧，在这个时间里可以什么都不想和做，只需放松和放纵，当前的事情暂时搁下，做点自己喜欢的事情，如运动、唱歌、翻书等等。但是具体时间还是要给自己一个限定。给自己的放纵保留一个底线。 3、心情不好的时候就提醒自己要爱自己，要让自己快乐的生活，无论在任何环境都应该去寻找快乐。这样即使现在是痛苦的，然而是走在通向快乐的路上