怎样可以让我变的很有力气呢？
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-27 03:11
- 提问者网友：椧運幽默
- 2021-04-26 09:07
怎样可以让我变的很有力气呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒者煙囻
- 2021-04-26 10:42
楼主你好，很高兴为您解答
练哑铃只是增强了你手臂的耐力和抗疲劳能力，坚持下去肯定是好的，但如果你想拥有更强劲的臂力，建议你去练沙袋,这会大大地增强你的爆发力。同时哑铃也有许多种练法，楼主可以在网上搜索一下。还有就是要小心肌肉的承受力，如果感觉到实在用不上力时，最好停止训练，让肌肉缓冲一下。注意饮食也是一方面，多吃营养价值高的食物，象鸡蛋，牛奶，牛肉之类的，这可以让你的锻炼更加有效。但无论如何，锻炼不是一两天的事情，望楼主勿轻易放弃，坚持才是成功的硬道理
希望对您有所帮助
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