不借助器械原地跑步 30 分钟和在跑步机上跑步 30 分钟相比，效果一样么？消耗的卡路里一样么？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-27 14:49
- 提问者网友：不要迷恋哥
- 2021-02-26 19:42
不借助器械原地跑步 30 分钟和在跑步机上跑步 30 分钟相比，效果一样么？消耗的卡路里一样么？
最佳答案
- 五星知识达人网友：青灯有味
- 2021-02-26 20:55
白天没时间，晚上就在看厂，没法去室外，室内又没办法跟室外一样那样跑...答：不一样，气压、温度室内外都有不同。室内跑一样有效果，每天坚持1个小时的慢跑，时间久了体重会自然减轻。前30~40分钟是排除身体中的水分，跑步过程中可以适量饮水，但要小口喝。后40分钟提速跑，最后5~10分钟可以做冲刺跑。那时候才能充分发挥...
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