怎么样使自己放松！

怎么样使自己放松！

.....你遇到不顺心或挫折时，身心累，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性心理情绪便会与之俱来。如何尽快尽早地积极化解？向您推荐如下措施，您不妨一试。

一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育运动。

二、晒太阳。

三、吃香蕉。

四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。

五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。

六、听音乐。音乐可使大脑产生一种能镇静安神的物质内啡呔，但要注意选择“对路”的音乐。

七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。

八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。

九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名签或事件名号，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。

十、洗淋浴。浴池中的淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，会一身轻松

如何让自己快乐起来。也许你并没有试过醒了无路可走的感觉。世界上不兴的人比比皆是。他们的遭遇也许对于仅仅是有不安情绪的我们来说。要悲哀好多。人，只要用换位思考。也可以说是人的劣根性。不言而喻。

晚上睡前可以听一些舒缓的歌曲，最好是班得瑞的轻音乐之类的，会缓解压力，如果有条件的话，最好能泡个薰衣草精油浴，非常有效果。再不然的话，也可以做些运动，会帮助睡眠的

去海边看看海。

以真心对待这个世界：不做亏心事，不怕鬼叫门。恋爱也一样，以真心对待对方，尽你所能，问心无愧，这样你才能放松。只有放松，不紧张，才能开心快乐。祝你生活开心快乐

学会发泄自己的忧愁，别老憋着`你可以经常性的向朋友倾诉心中的不满，该哭的时候大声的哭，开心的时候会心的笑，生活压的实在慌，你还可以选择出去散散心，感受下旅途的风景。生活总不会有理想中的那么完美，看开点，忘记不必要的烦恼，想开点，活着本来就一是幸福`祝你幸福~！

听音乐

可以听听音乐 看看小说 KTV蛮好的 人有痛苦,烦恼,心情郁闷,心情不好,情绪低落,是很正常的 有时会产生很多的烦恼 只要你正确对待它 一切困难我们都会克服它 并战胜它