睡前如何科学做仰卧起坐？从而达到锻炼腰力？提高实心球远度？
答案:5 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-05-14 19:15
- 提问者网友：書生途
- 2021-05-14 01:54
我是高三的体育生，实心球总是提不高。
最佳答案
- 五星知识达人网友：底特律间谍
- 2021-05-14 02:02
呵呵,你要叫我师姐了,我刚凭体育特长考上大学.掷实心球其实动作也蛮重要的,脚蹬地,腿发力,腰部发力.
锻炼腰部力量,仰卧起坐时双腿并拢并伸,这样效果比较好,做到腹部发酸之后再多几个效果会更好.祝你好运.
锻炼腰部力量,仰卧起坐时双腿并拢并伸,这样效果比较好,做到腹部发酸之后再多几个效果会更好.祝你好运.
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- 1楼网友：蕴藏春秋
- 2021-05-14 04:39
2头起啊~ 2脚并拢~抬到90度以上在用双手摸脚~摸不到就摸到哪算哪~
一定要脚前起 效果好~ 挺要协调性~为什么要睡前啊。。有时间就做啊 多打篮球~
- 2楼网友：纵马山川剑自提
- 2021-05-14 04:26
去连跑酷，地方的职业跑酷对会给你肌肉训练的科学合理方案
- 3楼网友：迷人又混蛋
- 2021-05-14 03:45
额外找时间做吧~睡前最好不要做运动。
- 4楼网友：醉吻情书
- 2021-05-14 02:25
做背起就行每次做二十个就行
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