如何长肌肉的同时又增长力量，不只是“空皮囊”？
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-03-25 20:42
- 提问者网友：眉目添风霜
- 2021-03-25 02:49
如何长肌肉的同时又增长力量，不只是“空皮囊”？
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻雾山林
- 2021-03-25 03:13
既然在健身房里，就应该请教教练。
我想锻炼出肌肉了，基本上力量也就有了。俩种锻炼应该是同步的，不过既然你觉得力量不够，还是应该请教健身房的教练。
我想锻炼出肌肉了，基本上力量也就有了。俩种锻炼应该是同步的，不过既然你觉得力量不够，还是应该请教健身房的教练。
全部回答
- 1楼网友：封刀令
- 2021-03-25 05:27
1.俯卧撑每天2-4组，每组30个 2.仰卧起坐，每天4组，每组30个，练腹肌 3.伸腿，曲腿（具体为你先蹲下，再快速蹬开， 成俯卧撑状，然后再收回来），每天做5-8分钟 。 4,合理膳食 5,游泳，打篮球。
- 2楼网友：平生事
- 2021-03-25 04:01
力量的积累是很痛苦的，反正你要到健身房，可以让你的教练帮你制定一套科学的方案！去去健身房，非常有好处！
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