做仰卧起坐能减肚子上的肉麻？

中学生

效果不是很明显.我原来的健身教练跟我说的 仰卧起坐只能锻炼腹肌 但是减肚子上肉效果不好 最终结果就是你隔着肉能摸出很不错的腹肌 但是看不出来 我试过做了一年 没什么效果

不论什么运动,都可以的呀,朋友 生命在于运动

还不如不做，没啥效果，建议，多跑步，多蛙跳。坚持，还有就是把饭量适当控一下，贵在坚持住饥饿啊。

    你要是想减腰腹部的脂肪，千万不要做仰卧起坐，仰卧起坐属于无氧运动，对减脂的功效甚微，如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。

    所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效。减腰再给你推荐一个非常省时的方法，看电视时，坐在长沙发一角，将靠近长沙发扶手的那条腿反搭垂在沙发扶手上，双手置于胸前（可以交叉），最大角度地转动腰，这样，在你看电视的时候已经把腰部的脂肪消耗 掉了。少吃高热、高油食品。