怎样进行无球跑动？

怎样进行无球跑动？

想练好无球跑动，首先自己要明白无球跑动的目的。
无球跑动有以下目的与方法：
一、队里个人能力很强的球员被包夹，应该跑道附近接应被包夹队员 。
二、跑空位接球投篮，一般有几种方式形成：
1.个人能力强的队员，吸引对方多人防守；挡拆形成瞬间空位；通过传接配合使对方形成跑动换位防守，个人跑位摆脱。
最先要练的就是个人跑位摆脱，找个跟自己速度差不多的人，让对方追自己，然后通过瞬间变向和改变速度让对方抓不住自己，并做到甩开一定距离（可以利用一些柱状体:树，电线杆） ，这项能力提高，就可以在无球的情况下，利用跑动和队友身体给自己创造更多机会。
2.其他情况，首先是与队友形成默契，用最舒服有效的方式帮自己挡拆，另外就是，自己要时刻观察附近对手的动向，寻找防守盲点（当然，自己的队友也要看到并有能力把球舒服适时的交过来） 。

交流交流 .. 主要是看自身的位置，（锋线）无球队员的跑动其实是很重要的，你的跑动应该穿插在持球队员的视野所及的45°最好，不可能保持一个动作去等待后卫的喂球，而是降低重心，拉开适当距离，造成防守方的困惑（误以为你会接传球后进攻，撕碎对方防守阵型）或在适当的时机可以给另外的队员做无球掩护也可以和持球队员做挡拆.... 中距离的篮要保持在一定水准，这样的你的跑动才会具有威胁 本人常用反跑，因为持球突破能力有限（174）.所以平时苦练中投（现在小有成就） .在摆脱防守队员的时候，要进行多次的变相跑动，一个恰到好处的跑位，持球队员发现你的空位，会及时传球给你..这就要考验你的中距离的准度了 . 时机不够成熟的话可以做撞墙式的传球，回传给对方 .