我是练跑步的运动员，请教各位练大腿的问题：
做深蹲跳（下蹲到最低，然后奋力起跳），应该做几个一组？每组做几个？
我腿部力量很好。给我制定个计划，谢谢。
（只需回答做几组，每组几个就好了。不要答非所问）
急！训练大腿肌肉的问题
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-08-13 22:07
- 提问者网友：我没有何以琛的痴心不悔
- 2021-08-13 09:31
最佳答案
- 五星知识达人网友：舊物识亽
- 2021-08-13 11:05
朋友你好！下面问问健身专家99808为你解答：
建议你一次做个20个。做个6到7组差不多的样子。
看你自己的能力去定，能力强的话，就多做，差一点的话，就少一点，反正就是要尽量做就可以了。
其次你的负重的重量也是问题，不能太重。，也不能太轻，要找到你自己平时做的极限，每次做到那个重量就可以，不要做的太重，太轻。。否则会起反作用。
祝你好运！~希望采纳！·谢谢。
以上是问问健身专家99808为你提供的建议，希望对您有所帮助！如你满意请采纳并予以评价！
（本回答为问问健身专家99808专用！谢绝复制盗用！）
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- 1楼网友：神也偏爱
- 2021-08-13 11:41
一天做5组， 一组50~70个左右即可。
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