晚餐吃得很晚8点30才吃应该吃点什么，我体育训练到8点30训练完后应该吃点什么
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解决时间 2021-01-11 00:42
- 提问者网友：心牵心
- 2021-01-10 16:56
晚餐吃得很晚8点30才吃应该吃点什么，我体育训练到8点30训练完后应该吃点什么
最佳答案
- 五星知识达人网友：鱼芗
- 2021-01-10 17:19
晚餐饮食应以富含维生素C和膳食纤维的食物为主，这类食物既能帮助消化，防止便秘，又能供给人体需要的膳食纤维和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益与人体健康。
晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用以小杯加饭酒或红酒也很好。
忌过饱
中医认为“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饱，必然会造成肠胃负担加重，刺激大脑处于兴奋状态，会使人失眠、多梦，易引起神经衰弱等疾病。
晚餐禁忌：忌过荤、忌过甜、忌过。
晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用以小杯加饭酒或红酒也很好。
忌过饱
中医认为“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饱，必然会造成肠胃负担加重，刺激大脑处于兴奋状态，会使人失眠、多梦，易引起神经衰弱等疾病。
晚餐禁忌：忌过荤、忌过甜、忌过。
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- 1楼网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-01-10 18:53
不要吃太过油腻的，如果是可以回家的那么建议让家长煮瘦肉粥之类的，最好不要吃不容易消化的
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