178如何扣篮

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-03-23 14:18

提问者网友：眉目添风霜
2021-03-23 08:37

我178，体重120，打篮球两年，刚开始打篮板都摸不到，然后就经常摸，不知不觉道现在能摸标准框了，我们这有个3米左右的筐，我能扣进瓶子去，而且感觉弹跳还没有到极限因为没有完全用全力而且穿的是板鞋，不如篮球鞋跳的高，如何能让我扣这个3米的筐，现在可以扣瓶子

我手不长，原地摸高220，而且确定不会长高了，腰腹滞空协调性应该可以，我后仰仰特别大有时候超过45度

最佳答案

五星知识达人网友：上分大魔王
2021-03-23 09:47

你的弹跳算很强了！！不过178CM，才120斤，你也太瘦了点，你加强一下力量训练吧！
因为弹跳很讲究重心，还有协调，你多做一下柔韧的训练，因为扣篮也要柔韧性好才不易受伤！
以前我有一个师兄，他没有扣篮球之前他拿过排球去扣，扣多了排球再用篮球就扣成了！

全部回答

1楼网友：英雄的欲望
2021-03-23 16:30

蛙跳

2楼网友：酒安江南
2021-03-23 15:07

只能练弹跳

3楼网友：妄饮晩冬酒
2021-03-23 13:52

你可以练练腰腹力量~有时候腰腹力量也是影响弹跳的关键,要不叫核心部位呢

4楼网友：独行浪子会拥风
2021-03-23 12:17

负重跳，逐渐递加重量，韦德的方法就是如此。

5楼网友：玩世
2021-03-23 11:04

那你这弹跳还算可以了，就是不知道你从摸不到框到超过去是怎么练的。只能做专门给练弹跳的体育训练了，

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