睡眠浅，晚上睡觉多梦怎么办

答案:2 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-10-11 20:21

提问者网友：遮云壑
2021-10-10 23:08

睡眠浅，晚上睡觉多梦怎么办

最佳答案

五星知识达人网友：迷人又混蛋
2021-10-11 00:23

病情分析：有心事导致睡眠欠佳。指导意见：建议先解决心事，自然睡眠就会好。但是在这期间也可以注意以下几点：1、保持较规律的休息时间；2、睡前温饮牛奶一杯；3、睡前泡热水脚，并进行足底涌泉穴按摩；4、保持黑暗与安静的环境。

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1楼网友：渊鱼
2021-10-11 00:41

你好，你是属于神经衰弱的症状神经衰弱患者有显著的衰弱或持久的疲劳症状.如经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，记忆力减退，脑力迟钝，学习工作中注意力不能集中，工作效率显著减退，即使是充分休息也不能消除疲劳感。一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；

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