膳食纤维为什么可以减肥？

膳食纤维为什么可以减肥？

其实减肥论坛上很多说吃苹果、吃燕麦什么的，这些都是膳食纤维含量较高的食品。膳食纤维分可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。大多数水果蔬菜里含的都是不可溶膳食纤维，可溶性膳食纤维具有更多的食疗作用。我自己吃过魔芋膳食纤维，以前也学过这方面的知识。魔芋膳食纤维在日本被称为人体清道夫，是非常普及的一种食品。它能减肥是因为它比一般水果蔬菜中的膳食纤维更加优质，可溶于水易吸收，并且粘度大，能清理体内的过剩营养物质。更关键的是它有很强的膨胀性，简单的说也就是它很容易让你觉得饱了，就不会老嘴馋想吃东西。苹果、燕麦里德膳食纤维就不具备这样的特性。不过我吃的时候觉得效果不会像吃减肥药一样立竿见影，只是觉得吃它安全，毕竟是纯植物提取的食疗食品，所以一直坚持在吃，还能排毒，我是在网上买的，你也可以去网上找找，但是一定要找正规厂家生产的，小厂家做的膳食纤维不纯正就不说了，还会有异味，冲调半天不会粘，我有个朋友买过便宜货上当了。希望回答能对你有帮助！