如何在多人面前克服演唱紧张

演唱时急剧胸闷

发不出原本练好的假声

求生理和心理调节方法

麻烦详细

深呼吸，灯芯草熬汤喝！

人生原本就是一个舞台

要大胆的展示自己的最好一面

……

想唱就唱

把观众当成镜子

你的一切在他们的眼神中显示出来

相信自己是最棒的

1,推墙法.这是前苏联的一名话剧演员的发明,后来科学家证明是十分有效的,这是一种纯物理的方法:比赛前如果紧张,就用力用手推墙,用背和肩膀挤压墙,同时口中念念有词.在推墙时,可使人的腹部三角肌紧张,腹部三角肌对于缓解人的紧张情绪十分有效. 2,注意力转移法.可能你在比赛前会突然发现自己不停的思考一些诸如"万一我被淘汰怎么办"一类的想法,并且无法自拔,这时就用上了这个方法.你可以仔细的观察一个人,观察的越仔细越好,比如看他的衣服的褶皱,佩带的饰品的光泽度,这样你就从那些想法中脱离出来了.或者可以干一件你平常总干的事,比如嗑瓜子,最好以平常的节奏去嗑,不过电视台估计不让嗑瓜子,不行就嗑花生吧(好象还不如瓜子呢).或者有节奏的敲敲桌子也行,总之专注于另一件事,可以把自己从焦虑的情绪中释放出来. 3,握拳法.这个方法你可以在上场前一刻用,就是紧握双拳,然后慢慢松开,想象紧张顺着自己的指尖流走.或者在上场前一分钟双手下垂,什么都不要想,盯着一个地方一分钟.千万不要心里乱糟糟就上场.不行和导演商量商量,上场时摆一个背对观众的POSE,利用这段时间平静一下.

你在演唱的时候就当下面的观众是一堆木人就是拉，闭上眼睛把感情唱出来就OK拉，很管用的，试试吧。