睡不着怎么办？
答案:5 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-10 22:26
- 提问者网友：暗中人
- 2021-04-10 10:51
睡不着怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：底特律间谍
- 2021-04-10 11:09
养成定点上床的习惯
睡前不要看书或电视
喝点牛奶
睡前洗个热水澡或用热水泡脚
别吃安眠药
容易产生对药物的依赖性
或者狠一点
如果第二天不上学
就别睡觉
第二天多困也别睡
晚上10点再睡
第三天9点50上床
也许会板正你的不良生活习惯
睡前不要看书或电视
喝点牛奶
睡前洗个热水澡或用热水泡脚
别吃安眠药
容易产生对药物的依赖性
或者狠一点
如果第二天不上学
就别睡觉
第二天多困也别睡
晚上10点再睡
第三天9点50上床
也许会板正你的不良生活习惯
全部回答
- 1楼网友：酒者煙囻
- 2021-04-10 14:29
建议睡前泡杯牛奶喝，有助安眠
- 2楼网友：往事埋风中
- 2021-04-10 13:31
怎样避免失眠和帮助睡眠？
想要避免失眠一定要注意以下几点：1·睡前不喝茶或咖啡；2·避免饮酒过度；3·不要抱着一定要马上睡着的念头；4·睡前不看恐怖影片或小说；5·睡前不要喝太多的水。
而以下几点，则可以帮助你较易入睡：
1·睡前喝一杯温牛奶。2·睡前读温馨的书籍。3·规律的睡眠习惯。4·睡前洗个热水澡。
- 3楼网友：骨子里都是戏
- 2021-04-10 13:16
练气功帮助你睡眠：
平躺，双手分放两旁，眼轻闭，静心，把注意力集中在小腹，小腹部随呼吸起伏，轻呼慢吸。慢慢肚子会咕咕叫，有温热感，十指有麻胀感。边练边睡，睡眠质量会提高很多。
- 4楼网友：往事隔山水
- 2021-04-10 12:04
打一下头就可以谁
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯