健身，运动一个月后体重反而增加了是为什么
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-02-15 17:18
- 提问者网友：活着好累
- 2021-02-14 16:29
健身，运动一个月后体重反而增加了是为什么
最佳答案
- 五星知识达人网友：第四晚心情
- 2021-02-14 16:56
不要担心，这只是健身沉淀的一个过程；
很多人训练之后体重增加很正常，因为在运动中消耗的主要是肌糖原和肝糖，在消耗之后，身体会自动按照加倍的数量储备肌糖原和肝糖，而人体在储备肌糖原和肝
糖的同时，会按照1：4的比例存储水，假设，你的身体存储了100克肌糖原，同时也就存储了400克的水，所以在运动后体重增加，基本上都是水分，后期健身过程中消耗掉就可以了。
很多人训练之后体重增加很正常，因为在运动中消耗的主要是肌糖原和肝糖，在消耗之后，身体会自动按照加倍的数量储备肌糖原和肝糖，而人体在储备肌糖原和肝
糖的同时，会按照1：4的比例存储水，假设，你的身体存储了100克肌糖原，同时也就存储了400克的水，所以在运动后体重增加，基本上都是水分，后期健身过程中消耗掉就可以了。
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- 1楼网友：猎心人
- 2021-02-14 17:38
我是健身教练
饮食很多，说一个最重要的是糖原在作怪，光知道运动，而忽略了运动方法就会如此
最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答
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