成人一般一天走多远路对健康有利？
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-25 12:51
- 提问者网友：我是我
- 2021-04-25 00:32
成人一般一天走多远路对健康有利？
最佳答案
- 五星知识达人网友：玩世
- 2021-04-25 01:03
明白多走路对自己健康有益是好事哦！一般来说，每周5--7天，每天累计30分钟以上的中等强度的活动，如快走，上楼梯，骑自行车，拖地等相当于4000步的活动量就足以产生促进健康的作用了哦，每次活动应在1000步活动量或10分钟以上其实这很简单的，或许你在过去的日子里就已经达到了这样的量哦！当然，在你开始参加锻炼或调整活动量时，可以逐渐增加活动强度和时间啦给圣体一个适应的过程，避免突然增加的活动量照成意外伤害。
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- 1楼网友：独钓一江月
- 2021-04-25 02:42
半小时到一小时的路
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