饭后怎么减肥好
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-09 13:10
- 提问者网友：城市野鹿
- 2021-02-08 18:06
饭后怎么减肥好
最佳答案
- 五星知识达人网友：上分大魔王
- 2021-02-08 18:29
肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，比如早上要进行3~5公里的跑步运动，高能量的食物，比如炸鸡。
坚持你才能见到彩虹，薯条等等！多吃蔬菜！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划！下午要进行一些跳跃运动！
祝早日减肥成功
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，比如早上要进行3~5公里的跑步运动，高能量的食物，比如炸鸡。
坚持你才能见到彩虹，薯条等等！多吃蔬菜！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划！下午要进行一些跳跃运动！
祝早日减肥成功
全部回答
- 1楼网友：风格不统一
- 2021-02-08 18:44
半个小时就好，饭后可以散散步，或是睡前1小时的锻炼，都可以有很好的减肥效果!要是你是一个人住的话，我还可以建议你的站着吃饭，运动好了，在睡觉前喝点酸奶，可以帮你消耗体内的热量，还可以帮助你提高睡眠质量！
希望可以帮助到你，如果有不明白的，可以追问我！
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