关于男生瘦腿

本人15岁，身高约170cm，体重约60kg，上半身都，就是腿粗，原来踢过足球，有点肌肉，想瘦小腿和大腿，知道的可以再说点瘦臀，最好是有经验的优先！网上抄的就算了。

长跑、爬山 虽然慢了点，不过很有效果（每天的话效果奇好）路线记得要长点 因为是长跑~ 1、将枕头夹在我们的小腿中间，然后坐在床边，让大小腿呈九十度角，然后缓缓的抬起小腿，这个姿势保持三秒钟左右之后放下，此动作重复动作10到15次。

　　2、卧在床上之后，伸直我们的双腿，然后一只脚板挪后，而另一只脚板伸直。此动作轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲惫为止。

　　3、首先平躺在床上之后两手撑住腰部的后方，将双腿向上抬起，两只脚在空中做踏车的动作。

　　生活中的这些方法在回答男人怎么瘦腿这个问题时是有一定欠缺的地方的，这些方法的效果是很慢的，因此在进行的时候我们要保持耐心，对于一些想要快速改善腿部肥胖现象的男士来说我们不妨可以尝试大连阳光医疗美容医院推出的专利微创瘦小腿技术，此手术安全有效是个不错的选择。1、将枕头夹在我们的小腿中间，然后坐在床边，让大小腿呈九十度角，然后缓缓的抬起小腿，这个姿势保持三秒钟左右之后放下，此动作重复动作10到15次。

　　2、卧在床上之后，伸直我们的双腿，然后一只脚板挪后，而另一只脚板伸直。此动作轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲惫为止。

　　3、首先平躺在床上之后两手撑住腰部的后方，将双腿向上抬起，两只脚在空中做踏车的动作。

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