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点样先可以保持每天去一次大便呢

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解决时间 2021-04-22 08:36
点样先可以保持每天去一次大便呢
最佳答案

你好,可以每天早上空腹喝点蜂蜜水。

全部回答
作息规律。吃饭正常。

治疗便秘,是一项长期的事业:

“润物细无声”。

一、食物疗法:

规律性饮食 、多吃粗粮,粗纤维食物、植物的根、茎类(萝卜,芹菜、、、莴苣非常好!)每天 1-2斤蔬菜、饮食不要太精细、少摄入肉类,

中医说的寒凉饮食:黄瓜、冬瓜、苦瓜、......

.槐花蜜---很好 每天早上,一杯温水冲服槐花蜜,豆浆,

每天一杯酸奶(200-300毫升) ,

不要吃:石榴、柿子。。。。。
二、训练排便习惯: 每天早上定时排便,逐渐养成习惯,每天早上排便。 三、药物处理:(可以口服芦荟胶囊)、急性时用开塞露通便(长期使用会形成依赖) 四、运动也可以改善便秘

每天按摩腹部: 每天花费10分钟,揉腹。睡在床上,全身放松,将两手手心叠放按于肚脐上,先顺时针方向揉100次,揉时用力适度,动作轻柔。。。。。。

关键是,持之以恒,每天程序化得进行

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