为什么夜班 总是感觉骨头要断了的感觉啊？

你本身体质就不太好，气血不旺，比平常人弱一些；然后脾气又虚，脾阳不足，消化不好，后天的营养补给不足，上夜班这些伤血气的事你都有。

适当运动，按时睡觉，把工作换了，不要上夜班。（你正在做的，正是最需要做的，还得坚持下去！）
第二个是进行食疗：一般坚果类食品，黑色食品，比较补肾，可以适当多吃。多吃黑豆、香菇等等！多炖些乌鸡汤、鳝鱼汤、甲鱼汤喝，黑入肾，补肾阴。平时多吃些黄豆，黄豆健胃补脾，补你后天吸收不足！煮点山药薏米粥，放枸杞子效果更好，早、中午喝，晚上不要喝。
你的阳虚症状可以吃狗、羊肉，吃鱼类，注意多运动，但不要过量，以养阳为主。
第三个是药物：方药没有当面诊断，不好开，因为药方每一药的用量要具体判断。但你可以吃点桂附地黄丸，温补肾阳（吃多少要看你上不上火，上火了就停用）。附子理中丸，补脾阳不足，促消化吸收。（两药不要同时吃）感觉身体有火气了，就吃六味地黄丸滋补肾阴。三药交替使用，补阴又补阳，保证阴阳不要失衡。（注意：先补阳，后补阴，阴盛了，补阳就能把阳收住，不然光补阳就会上火发炎而且损耗阴精。）这些药是中成药，而且是药量均衡，不会偏失，可以用。

吃药是短期快速治疗，食疗是为了补营养，长期治疗，改变生活习惯是为了永久健康。节制房事一点，在感觉身体健旺后可以逐渐放开。