我16岁 1M6多点 不高，刚买了两个各4斤的沙袋和一个拉力器。
请问我该如何科学的腿上绑沙袋练习？（请详细点）才对身体没有害处
网上这些说对身体有坏处 那些说有好处 我都被搞蒙了~~
来个精通点锻炼的哥子兄弟为我解答解答 小弟现且谢过了 感激不尽！
我16岁，刚买了两个各4斤的沙袋 请问
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-07 04:41
- 提问者网友：呐年旧曙光
- 2021-05-06 17:32
最佳答案
- 五星知识达人网友：等灯
- 2021-05-06 18:08
不要把沙袋全天的绑在腿上，对腿上的血液循环不好，最好是早晨，晚上，绑在腿上，跑跑步，锻炼一下，不宜猛跑长跑，因为毕竟还年轻，对身体不好，就是短跑，慢跑，且勤跑。
拉力器也同样，一组少拉几次，多做几组，增加肌肉的刺激就好，。
主要重在坚持，持之以恒，
全部回答
- 1楼网友：持酒劝斜阳
- 2021-05-06 19:43
会,每天绑沙袋的时间和运动量必须要控制在2小时以内为好,不然会对你的关节造成伤害,严重的甚至畸形.
- 2楼网友：洎扰庸人
- 2021-05-06 18:40
可以帮助自己加快跑步的速度、、
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