什么是有氧运动?什么是力量锻炼?平板支撑算哪一种??
答案:5 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-27 14:57
- 提问者网友:像風在裏
- 2021-04-26 23:31
什么是有氧运动?什么是力量锻炼?平板支撑算哪一种??
最佳答案
- 五星知识达人网友:几近狂妄
- 2021-04-26 23:45
简单的话,用一种方法区分即可。
有氧运动就是在运动时可以用嘴进行交流(游泳除外),以提高心肺功能,增加身体代谢率,耐力为主的运动;无氧力量训练运动时无法用嘴进行交流,以提高肌肉力量,增加荷尔蒙分泌,以增加肌肉维度为目的运动。
平板支撑属于增加核心力量的方法之一。
有氧运动就是在运动时可以用嘴进行交流(游泳除外),以提高心肺功能,增加身体代谢率,耐力为主的运动;无氧力量训练运动时无法用嘴进行交流,以提高肌肉力量,增加荷尔蒙分泌,以增加肌肉维度为目的运动。
平板支撑属于增加核心力量的方法之一。
全部回答
- 1楼网友:慢性怪人
- 2021-04-27 04:27
有氧运动。游泳。。力量锻炼举重。平板支持仰卧起坐
- 2楼网友:像个废品
- 2021-04-27 03:37
慢跑,跳绳,游泳等运动属于有氧运动。哑铃,俯卧撑,仰卧起坐等属于力量锻炼。平板支撑属于力量锻炼。
- 3楼网友:有你哪都是故乡
- 2021-04-27 02:03
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。
- 4楼网友:西风乍起
- 2021-04-27 00:42
有氧运动:就是可以通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动,强度低持续性久,通过连续不断或是反复多次的活动,并在一定的时间内完成一定的运动量。在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程,只是呼吸的缓慢与急促之分。例如:长跑、游泳、跳绳、健身操、单车、登山等,与其相符合的健身器材为:汉臣跑步机、健身车、椭圆机,登山机和划船器等。
力量运动也叫负重练习、阻力练习,人们通常认为这是针对塑造体形的运动,其实它对整体的健康状况增加力量、增加柔韧性和平衡力、改善情绪更好地应对压力、保护心脏健康注、意力更集中、看起来更年轻”等都有着非常积极的作用和影响。
力量运动包括仰卧起坐、举重、引体向上、俯卧撑等等。
平板支撑是力量运动
力量运动也叫负重练习、阻力练习,人们通常认为这是针对塑造体形的运动,其实它对整体的健康状况增加力量、增加柔韧性和平衡力、改善情绪更好地应对压力、保护心脏健康注、意力更集中、看起来更年轻”等都有着非常积极的作用和影响。
力量运动包括仰卧起坐、举重、引体向上、俯卧撑等等。
平板支撑是力量运动
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