韧带撕裂了还能恢复到以前的运动能力了吗？

我是个体院的学生，今年7月27号在打球的时候，跳的很高落地的时候膝盖就向内扭了一下，当时没去医院，养了了一个月，我又去打球了，一个很小的动作我又扭了一下，到医院拍了X光片，医生说是韧带撕裂，当时因为过几天有事情就没打石膏，到现在3个多月了我都没运动过，我现在很怀疑自己，自己还能不能继续从事体育了，我现在感觉有阴影，看到别人跳的很高我都害怕，正常来说3个多月了应该可以运动了，可是我还是不敢尝试剧烈运动，我想知道道理需要多长时间才能痊愈，痊愈后能不能恢复到以前的运动能力，我现在是不是心理上也有些不对？

有同感，所以就来跟你分享下我当初的情况。

去年暑假，我们准备出去比赛，天天大强度的训练，拉柔韧，练体力。我也是在一次训练中把膝关节的韧带拉撕裂了，走路都不行。后来去医院做了近一个月的针灸跟理疗，其实早就好了，但是就是疼怕了，不敢再跳。后来都是慢慢的做恢复训练，每天坚持小跑几分钟，轻轻的跳下，不要一下子做很猛的动作，每天用热毛巾敷一下，多做关节的屈伸运动，但是力度不能太猛，很快就没事了的。

这个...基本不可能了...顶多到达受伤前的80%...

能 要好好休息一段时间 不用担心也祝你早日健康.还能向以前辉煌的

还感觉跳的挺高,你跳多高?有卡特跳的高吗?你看卡特现在不还嗖嗖的蹦呢吗?你怕啥,没事的,我也祝你早日健康,早晚地事!