篮球怎样加强自己的弹跳、速度和暴发力？一米八，微胖界。
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-08-16 18:29
- 提问者网友：活着好累
- 2021-08-16 13:56
篮球怎样加强自己的弹跳、速度和暴发力？一米八，微胖界。
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒安江南
- 2021-08-16 15:08
弹跳多半看天赋，后天训练注意蹦台阶等训练腿部肌肉的训练，速度的话要熟悉球性，只有熟悉球才能增强速度
全部回答
- 1楼网友：一袍清酒付
- 2021-08-16 15:35
蛙跳、蹲举、在练弹跳的同时练爆发、你胖每天跑5000M以后。
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