这几天一直在晨跑减肥，体重就是不见掉，一直保持在110左右，求方法瘦下来，我163

这几天一直在晨跑减肥，体重就是不见掉，一直保持在110左右，求方法瘦下来，我163

继续跑着，锻炼对身体好，我锻炼也瘦得不明显，后来我就搭配喝洛神花茶减肥，现在已经从105瘦到95了

每天坚持四十分钟慢跑，需要一段时间才能见效

心还可以啦不要想着减肥了你的身高和体重是刚刚好的，要学会健康 再看看别人怎么说的。

如果你真的想瘦下来，坚持吃苦瓜吧，每天晚饭不要吃，白天生吃两根苦瓜，可以榨汁，但是不能放糖，可以凉拌，不要放太多油。希望可以帮到你。

方法有很多，最重要的是要坚持。你选择晨跑就是很好的方法啊，如果你只跑了3,2天就想瘦下来那是不可能的。我现在在学信学院工作，有位男同事用了1个多月的时间瘦了10斤，我问他怎么瘦的，他选择和你一样就是跑步，不过他说，跑步减肥每次必须要跑5公里，才能达到减肥的目的，早饭，午饭正常吃，晚饭一定要少吃。所以啊，如果想要跑步减肥，1.坚持2.每天5公里 3.晚饭少吃，最后祝你减肥成功。

减肥嘛，非短短数日晨跑就可见效的，需长久坚持的，长久保持习惯的。