跑完步应该怎么样呀

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-08 17:06

提问者网友：自食苦果
2021-05-08 03:14

跑完步应该怎么样呀

最佳答案

五星知识达人网友：低音帝王
2021-05-08 04:04

多走动

全部回答

1楼网友：末日狂欢
2021-05-08 08:17

不能坐下，多走动，放松跑完步不要猛喝水，可以补充少量水份

2楼网友：蕴藏春秋
2021-05-08 07:30

跑玩步不要立即停止，要先走一段放松身体。

如果太喘的话，可以双腿弯曲，双手放在膝盖上，弯腰，脸朝下做深呼吸。

3楼网友：鸠书
2021-05-08 07:09

跑完步不要猛喝水，可以补充少量水份，忌讳呆在阴冷环境下，可以慢走几分钟，让身体适应周围的环境。

4楼网友：野慌
2021-05-08 06:03

跑完步后做倒立可以放松腿部的肌肉,但在跑完步后就马上倒立会增加手部和腰部的疲乏,起不到很好的放松肌肉. 建议您在跑完步后休息一会再进行倒立就可以放松腿部的肌肉,因为人体在跑步时脚部会产生许多乳酸,倒立就可以起到疏散的作用.倒立完再放松一下手部和腰部,抖抖手臂,轻轻跳跳再按摩肌肉就可以很好的放松肌肉了. 练倒立是可以起到锻炼身体平衡力的作用,一般的人靠墙倒立能坚持10分钟,那就可以做徒手倒立了,如果靠墙倒立不能坚持10分钟左右就很难能做到徒手倒立

5楼网友：末日狂欢
2021-05-08 05:12

甩甩腿，但不能坐下，多走动，放松

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