中学生要每天要保持多少小时的睡眠？

中学生要每天要保持多少小时的睡眠？

应该是7-8小时；不过得有良好的作息时间，否则是无法保障的，那样上课就会打瞌睡的。

中学生要每天要保持多少小时的睡眠？。。。。。。。。。。。。。。

正常睡眠时间是八小时

最好的睡眠时间应该是晚上9.30------第二天凌晨5.30分

身体器官工作表一览-------为了健康请看 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不 吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

8小时

初中学生每日9小时睡眠，任何反对的理由和实际的障碍都是对未来的犯罪。 值得注意的是，广大父母虽然爱孩子，却对睡眠的时间与意义认识不清。譬如，近半数的小学生家长认为，孩子睡9小时即可；还有5％左右的家长认为，小学生睡8小时就行。初中二年级家长中，19.6％认为孩子睡8小时即可。初中三年级5％的家长认为，孩子睡5小时～6小时也可以，而孩子实际睡6小时的占13．4％。以这样的错误观念教养孩子，岂不是摧残了孩子吗？因此，保证孩子睡眠应从转变观念做起。 具体安排上，我们建议：小学生晚9点上床入睡，早6点起床。中午午睡1小时。 初中学生晚10点上床入睡，早6点起床。中午午睡一小时。