每次军训只要站军姿我就会晕

我已经军训过两次了， 每次军训只要站军姿时间一长（20分钟)就会晕。开始心慌气短，后来眼前一片漆黑。

贫血，低血糖都会出现这种状况，建议去医院验血检查

平常要多吃红色食物，如红枣，红豆，小红花生米……补血

平常也要增加一点运动，增强体质

您好，在外地也能看到你的提问，就你的描述来看，是低血糖的症状，是正常的，在给你讲讲，其实每个人都有低血糖的临床表现，只是说重或轻的根本体现。我看你是属于有点偏重的一类，所以建议你在没有摄入食物之前，就是说你在空腹之前不要做剧烈的运动，这样不仅对你的体能训练没有起到任何作用以外，还对你的胃造成了影响，都知道空腹时胃里要分泌胃酸，胃酸是碱性的，带腐蚀性，你没有吃东西胃剧烈的运动后分泌的胃酸更多，在胃里没有东西可吸收，只能吸收你自己的胃，长期这样就会导致最坏的结果，胃胃壁和胃黏膜的损伤，最后胃穿孔。谢谢，有什么不明白的可以随时在次提问。

休息一下就好了。

记得当年军训的第一天我晒了一会太阳就会晕，开始可能会十分不适应的； 但当时教官告诉我多喝水，而且在营养上要跟上就会好。后来我确实坚持下来了，也感到自己很了不起，吃点苦对自己还是有好处的。可以锻炼你的体力、耐力、意志力…… 楼上说的站军姿的时候要领： 身体往前倾,尽量减少后脚跟的力,就比较不会晕倒!!!!! 真的很有用的，你可一定记住！很关键，我有个还算强壮男生同学站的不对他后脚跟的力结果没出十分钟当场晕倒啊！好吓人的！ 难受时候心里什么都别想，闭上眼睛平静的深呼吸3次左右就好了，节奏一定要放的很缓慢！ 中午一定睡好觉，睡前有条件可以温水泡脚，或者自己按摩下小腿和脚心，也很管用的呢。 还有个小秘诀：随身带块巧克力，大运动前吃小块，对补充体力很有用的！ 最后切记一定多带水、多喝水，真的真的很重要！！ 加油，相信你能坚持下来的，那时你会为自己自豪的！