大家用不用高抬腿，我才第一天已经无法忍受
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-04 12:13
- 提问者网友：暗中人
- 2021-04-04 01:59
大家用不用高抬腿，我才第一天已经无法忍受
最佳答案
- 五星知识达人网友：舍身薄凉客
- 2021-04-04 03:00
高抬腿能减肥。正确的高抬腿运动方法： 1、为防止受伤，充分活动脚踝、膝关节后才开始高抬腿。 2、先站直，然后一条腿膝盖曲着尽量高的向上抬，单腿轮换，手臂随着身体随意摆动。每25个为一组，做6组，中间可稍稍休息，频率不需太快。 3、高抬腿后，要放松肌肉。 高抬腿瘦腿应注意： 1、为防止胸部下垂，最好穿上运动型衣服。 2、运动需循序渐进，不要过分心急。 3、坚持能会效果明显。
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