如何练虎戏

如何练虎戏

脚后跟靠拢成立正姿势，两臂自然下垂，两眼平视前方。










(1)左式






















1)两腿屈膝下蹲，重心移至右腿，左脚虚步，脚掌点地，靠于右脚内踩 处，同时两掌握拳提至腰两侧，拳心向上，眼看左前方。










2)左脚向左前方斜进一步，右脚随之跟进半步，重心坐于右腿，左脚掌 虚步点地，同时两拳沿胸部上抬，拳心向后，抬至口前两拳相对翻转变掌向 前按出，高与胸齐，掌心向前，两掌虎口相对，眼看左手。










(2)右式










1)左脚向前迈出半步，右脚随之跟至左脚内踩处，重心坐于左腿，右脚 掌虚步点地，两腿屈膝，同时两掌变拳撤至腰两侧，拳心向上，眼看右前方。










2)右式动作与左式2)同，唯左右相反。如此反复左右虎扑，次数不限。