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解压有哪几种好法子?

答案:2  悬赏:30  手机版
解决时间 2021-08-14 14:31
压力大了,做什么都感觉不顺心,连听音乐都觉得郁闷!总有听到人说,有压力才有动力,可我现在被压得都动不起来了!一点冲劲都没有.要学的东西实在是太多太多....好想逃避!可是我不能退缩,只能誓死挣扎了.....
最佳答案

    如何缓解来自环境或个人因素的工作压力呢?

A更有效地组织你的工作

    可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为你是惟一能够做好这项工作的人,这样可能会给自己带来更多的工作,你的工作强度就大大增加了。


     把你要学习的东西,按照轻重缓急分开,急于用到的先学,暂时用不到的可以缓缓,不要以为自己什么都可以做到最好,试着学会放弃。

B建立良好的同事关系

与同事建立有益的、愉快的合作的关系;与老板建立有效的、支持性的关系,理解老板的问题并让老板也理解你的问题,了解自己和老板在工作中的权利和义务。

C及时总结,妥善计划

对所有的出色工作都记录在案,并不时查阅,一是总结经验,二是为自己寻找自信。为将要进行的工作,制定一些短期计划,做尽可能细致的准备。

D不要给自己无谓的压力

减少你所关注的琐事数量,别给自己增添无谓的压力,对自己无法控制的事情就由它去。

E享受个人空间

不要总是想着工作,努力在每天都安排一段时间处理自己的事情,如与家人、朋友在一起等。

F适当的运动

每天寻找时间放松,如呼吸新鲜空气,做适量的运动,散步,时常出入一下办公室,变换一下环境,这些活动有助于释放压力,放松大脑,恢复

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睡觉呀。
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