跪着做100个双轮健腹器能消耗多少卡路里?健腹轮能减肚子上面的赘肉吗？肚子太大主要减腹部！

跪着做100个双轮健腹器能消耗多少卡路里?健腹轮能减肚子上面的赘肉吗？肚子太大主要减腹部！

看你的描述，你是将晚上的跑步改变成了有针对性的腹部训练。腹部的针对性训练，效果主要是肌肉强化训练，对减少赘肉效果并不大。减肥单减一个地方是不科学的，所以，我建议你还是坚持晚上的有氧运动。你的训练强度是达到了，但希望你能坚持。祝你减肥成功！追问就是说肚子上面的赘肉减掉了，再来做健腹器轮和仰卧起座进行来肌肉强化训练是吗？减掉后再以消耗400卡路里及做加做健腹器轮和仰卧起座应该能保持不反弹了吗？体重减了10斤，为何肚围还跟以前一样？追答在脂肪没减掉的时候，肌肉强化训练效果不佳。只要坚持好的生活习惯和适当的训练就不会反弹。
体重减了10斤，腰围还是没减，可能有两个原因：其一，你应该有久坐或者半晚加餐的习惯。其二，每个人每个部位的脂肪累积速度及顺序不一样，所以减下的脂肪也不一样。继续坚持就能看到显著的效果。