女性，30岁，长期腰酸痛是怎么回事
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-03-30 21:31
- 提问者网友：风月客
- 2021-03-30 14:32
女性，30岁，长期腰酸痛是怎么回事
最佳答案
- 五星知识达人网友：爱难随人意
- 2021-03-30 16:07
上班时久坐吧。
没事起来活动，上厕所/打水喝之类的；
坐姿要正确，不然长时间会伤害腰椎；
晚上回家就别坐着了，尽量躺着或者站着看电视，少玩电脑手机；
打喷嚏一定注意，预防着板着腰；
尽量不要搬重物；
最后，最重要，每周适量运动:每次30分钟*每周3次的有氧运动（慢跑快走游泳跳绳跳操等），没事可以练练瑜伽，
最好再做一些徒手或者小重量的力量训练(上网搜女生力量训练)。
自己的身体最重要。追答
没事起来活动，上厕所/打水喝之类的；
坐姿要正确，不然长时间会伤害腰椎；
晚上回家就别坐着了，尽量躺着或者站着看电视，少玩电脑手机；
打喷嚏一定注意，预防着板着腰；
尽量不要搬重物；
最后，最重要，每周适量运动:每次30分钟*每周3次的有氧运动（慢跑快走游泳跳绳跳操等），没事可以练练瑜伽，
最好再做一些徒手或者小重量的力量训练(上网搜女生力量训练)。
自己的身体最重要。追答
全部回答
- 1楼网友：愁杀梦里人
- 2021-03-30 16:34
肾虚呗
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯