一天只吃早晨饭.中午晚上都不吃.可以减肥么一个星期能减几斤

答案:6 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-04-13 19:16

提问者网友：风月客
2021-04-12 18:33

最佳答案

五星知识达人网友：动情书生
2021-04-12 19:50

首先控制食量，不是一下子就不吃啊绝食啊，是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。
吃的时候，尽可能吃菜代替米饭，但是午餐必须吃米饭，量少就行。
运动上每天坚持慢跑半小时，慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果，不会喘也容易坚持。如果膝盖承受力不好，不要每天跑，可以用健美操代替，跟着郑多燕每天跳一个小时。
运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松，不然肌肉会明显变硬。
平时多看经验贴公众推送，固定跟着一个人学习健康运动。
最最重要的，什么也比不上的，就是坚持。

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1楼网友：舍身薄凉客
2021-04-12 23:58

不负责任的告诉你，瘦不了

2楼网友：舊物识亽
2021-04-12 22:26

会越来越胖

3楼网友：笑迎怀羞
2021-04-12 21:39

不喝水每天少1斤，呵呵

4楼网友：山有枢
2021-04-12 20:52

你要真能坚持，一星期减个7-10斤也不是难事
但是一恢复饮食之后立刻反弹，比以前更胖！
这种节食方法根本不能减肥

5楼网友：舊物识亽
2021-04-12 20:22

不吃肯定是健康，不可取。正确的做法，一是健康饮食，每顿少吃点，少吃肉，多吃蔬菜水果，素食晚餐，不吃零食夜宵，二是健康运，坚持有氧运动，如快走慢跑，打球、游泳，二者结合，长期坚持，半年l0㎏以上，而且不反弹

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