身高162，体重54公斤，想在一个月内减到45公斤，每天要消耗多少卡热量？

身高162，体重54公斤，想在一个月内减到45公斤，每天要消耗多少卡热量？

由于提供的具体资料不全
这里以女性 身高162cm 体重54kg 年龄28 办公室文员 计算：
要减掉54-45=9公斤大约需要消耗69300大卡 每天需消耗=2310大卡
另外：
基础代谢≈1313大卡
每天所消耗热量≈1668大卡
如果每天将饮食控制在1000大卡（极限，再少就是节食）， 每天可以减掉668大卡。
如果单纯以运动结合饮食控制的方法，每天运动要消耗的卡路里为：2310-668=1642大卡
以正常慢跑一小时消耗350大卡计算，每天需要运动5小时。这样的运动量对健康有害。
所以想在一个月内减掉9公斤，根本不太可能。正常以包含控制结合运动方式最健康的状态是一个月减3斤左右。

你打算怎么减啊？追问跳跳绳吧！追答那一天得跳多久呀....追问三四十分钟左右追答不够吧我吃的是减肥药追问那这样下去多长时间才能减到我理想的45公斤啊？减肥药我怕有副作用追答我自己吃的、你可以查查泰国的yanhee减肥药、我就吃这个我自己吃的、你可以查查泰国的yanhee减肥药、我就吃这个我生完宝宝180、现在125、想再瘦五斤到120嘿嘿

阿。没看明白追答拿刀削肉很直接追问滚

一个月！？这不科学！我减了一年都一直45。除非你每天运动到虚脱应该能成……追问那么久啊？那你都是怎么减的？