降低体脂的跑步要跑什么程度
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-03-08 05:42
- 提问者网友：嗝是迷路的屁
- 2021-03-07 05:43
降低体脂的跑步要跑什么程度
最佳答案
- 五星知识达人网友：煞尾
- 2021-03-07 06:14
先做高强度无氧运动（俯卧撑、仰卧起坐、力量训练等等），然后不要休息立刻去做有氧运动（跑步、跳绳、游泳、骑车、爬山。。。）有氧运动坚持30分钟以上，每天一次或者每周4次。绝对超爽，体脂锐减！
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- 1楼网友：蓝房子
- 2021-03-07 06:36
降体脂是一个漫长的过程，需要好长时间了还要有一定的强度，
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