每天跳绳有什么帮助,又有什么坏处

答案:4 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-05-05 05:02

提问者网友：战魂
2021-05-04 14:15

每天跳绳有什么帮助,又有什么坏处

最佳答案

五星知识达人网友：未来江山和你
2021-05-04 15:32

多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

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1楼网友：末日狂欢
2021-05-04 17:57

可以长高减肥，不过会长肌肉

2楼网友：轻雾山林
2021-05-04 17:20

每天跳绳可以提臀

3楼网友：从此江山别
2021-05-04 15:51

多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐 ..........................

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