拳击一天要打多长时间才有效果呢?
答案:3 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-03-02 03:27
- 提问者网友：浮克旳回音
- 2021-03-01 11:15
拳击一天要打多长时间才有效果呢?
最佳答案
- 五星知识达人网友：神的生死簿
- 2021-03-01 11:30
如果你是在俱乐部或者是拳馆的话，教练会给你安排好训练计划。如果你在家的话，4个小时足够你完成综合训练和力量训练，但是不支持这种训练方法。正常的是一天练技术一天练体力和力量，总之每次都要尽力去练，每天都要坚持跑步和跳绳，练2个小时足够了。
全部回答
- 1楼网友：玩世
- 2021-03-01 13:07
可学练习，把身子练坏了得不长失...
- 2楼网友：渊鱼
- 2021-03-01 12:19
我一开始也有这个症状，建议：击打沙袋以后，到野外跑步，能缓解，开始千万不要快，调节呼吸，平稳后加速。
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