有哪些是养生的办法

有哪些是养生的办法

说多了也没用，我教你一个我最拿手的，也最实用的。只要你坚持，一个会见效！

此招名叫推腹法： 具体做法如下。用双掌或拳皆可 每天睡觉前顺着胸口从上到下推到肚脐眼 每次推五分钟。 既可帮你入睡，又可帮你排毒。 非常好用且管用的方法。

多吃补品,调理自己的生活.

人与自然界是统一的整体，人的生命活动也必然与四季二十四节气紧密相连。一年四季的变化随时影响着人体，四季二十四节气的变化也必定会引起人的心理和生理机能不断地发生更替。因此，我们非常有必要顺从四季二十节气的养生方法，进行养生与保健。

科学的就是养生的。

1.保持良好的心态。 2.每天保证4个“8”－－每天8杯水，三餐8份饱，日行8000步，睡觉8小时。 3.不乱用抗生素。 4.不吃垃圾食品。 5.不乱补充维生素和补品。 6.多吃新鲜水果。 7.营养均衡，粗细搭配。 8.不吸烟，少饮酒。 9.定期检查身体。