气血虚气血不足吃什么,女性气血不足怎么调理？比较有效的方法是什么？

气血虚气血不足吃什么,女性气血不足怎么调理？比较有效的方法是什么？

1、中医上讲：气血生于脾胃，气血虚者，须调脾胃，以气血生于脾胃也。
所以，补气血，第一步是健脾暖胃。从这个角度说，平时多吃健脾的食物，比如薏米红豆，小米粥。我推荐常喝一碗小米山药红枣粥+薏米红豆粥。
2、其次，生活习惯。也就是什么时候补气血效果好？
根据黄帝内经，提供以下两个小建议：
辰时吃早餐
辰时是上午7：00至9：00，此时胃经值班，一定别让它闲着。您的胃已经等了整整一个晚上，所以，每天一定要早起吃早餐，而且要多吃一些、吃好一些，并且也不会发胖。每天此时调理胃经最好，以启动人体的发电系统。早餐一定要吃哦！！
巳时理脾经
巳时是上午9：00至11：00，此时脾经值班，是脾脏最活跃的时间。办公室一族也宜起身活动一下，给自己倒杯水慢慢饮用，让脾脏处于最活跃的程度;坐位时两腿并拢，用力挤压腿内侧脾经，活动大足趾，如果已经有饥饿感，但还不能马上进食，可以接压公孙穴（在足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方），以减少胃酸分泌。脾功能好，消化吸收就好，血的质量就好，所以口唇红润，否则唇白或暗、紫。
至于其他的生活习惯，吃饭睡觉有规律，别熬夜，自然不用多说么，最基本的。
3.最后，可以服用以专门的配方进补。大概可以透露下成分，红枣，红米，红豆，燕麦，枸杞。
至于做法，配方比例，早就在公众微信详细描述了，不重复打字，还要干活，累！！
搜：八分钟女人