最近熬夜严重开始掉头发了，怎么办啊

我是杭州人，最近工作压力大，总是熬夜办公，这几天就开始掉头发了，不知道该怎么办才好，拜托大家给点建议，养发护发啥的

除了停止熬夜，恢复正常作息没别的办法。

养发护发，那是脚痛医头，头痛医脚，没用的。

只要根上的睡眠解决了，问题也就迎刃而解了。

熬夜严重出现掉头发是很正常的，一般选择做好日常的护理，或者说去植发医院检测一下具体的情况，再考虑选择哪种方法来解决。 解释原因： 1. 一般现在的年轻人，出现熬夜掉头发的情况太多了，甚至现在季节变化，或者说换洗发水都会出现掉头发的情况，但是还是要看出现的原因。 2. 一般来说刚开始出现掉发，可以选择一些护理的方法，先缓解一下自己的脱发的情况，然后看看脱发有没有稳固，再来判断用什么方法好一些。 3.  脱发掉发是比较常见的，一般来说掉发在十几根或者以下，都是属于正常的脱发掉发情况，不用着急的选择植发，如果超过这个数量达到了几十根，就需要去好好检测一下了。有无解决办法： 脱发掉发肯定是要解决的，我们的目的还是要重新长出来新的毛发，所以我们一定要搞清楚自己的头发情况哦！

要有良好的生活习惯，掉头发的原因与营养有关,与睡眠也有关系，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。应多喝水或多吃含有丰富铁质的食品，多补充维生素E，可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

除了停止熬夜，恢复正常作息没别的办法。 养发护发，那是脚痛医头，头痛医脚，没用的。 只要根上的睡眠解决了，问题也就迎刃而解了。 长期缺觉而睡眠不足的危害： 1．阴虚火旺，容易变胖 　　身体超负荷工作，容易出现功能性紊乱．生活不规律，对消化系统也不好。 2．皮肤受损，加速老化 　　皮肤在22:00-02:00进入保养状态。长期晚睡会皮肤干燥、弹性差、暗疮粉刺、长斑、浮肿、黑眼圈。 3．免疫力降低 　　晚睡使人疲劳、精神不振、抵抗力下降，体力透支，使人体处于严重的亚健康状态。 　　免疫力弱的人，易得感冒、胃肠也不好，甚至可能引发心脏病。 4．记忆力减退 　　人的交感神经是夜间休息、白天兴奋，才能支持人一天的工作，而晚睡的人则相反。 　　白天交感神经不兴奋，就会没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝。 5．视力下降 　　长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩、易流泪等问题，甚至患上干眼病。 　　睡前玩手机玩电脑，眼睛过度劳累还可能出现视力模糊、暂时性视力下降等问题。 6．掉头发，长痘痘，口腔异味 　　睡眠不足会引起肝肾功能下降，肝肾功能受损，会使头发营养提供不足，从而导致脱发。 　　睡眠不足也不利于新陈代谢，会加重内分泌紊乱，痘痘和口腔异味就出来了。 7．用脑过度 　　熬夜睡眠不足，使人精神涣散，还要强打精神工作，使大脑得不到充分的休息。 8．熬夜后的睡眠很容易盗汗、做恶梦，无法熟睡，易惊醒。 9．幻觉、幻听、耳鸣、头痛。 10、人的身体状态不好，情绪也会失控，易怒，敏感，脾气大。

熬夜会对身体造成多种损害：易疲劳，免疫力下降，白发，掉头发等。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振，甚至大量脱发。 掉头发是因为头发的生长受到了影响的缘故，很显然熬夜加班影响是蛮大的。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期熬夜加班会造成身体软弱，血气不足，身体营养差等情况，相应的头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。 所以最有效的改善方法就是结束这熬夜加班的生活，恢复正常的生物钟，让头发的生长回到正常的状态。