为什么我常常睡不着

为什么我常常睡不着

1.睡前用热水泡脚并按摩脚上的穴位，还可以用左手搓右脚，右手搓左脚，促进血液循环，经络通畅。

2.睡觉时，盖好辈子，再配合深深地呼吸，做做腹部按摩。方法是：用单手手掌心以肚脐为中心，做逆时针旋转，再做顺时针旋转，可以是6的倍数，画圈可以由大到小，也可以由小到大，直至手掌心和肚皮都感到发热。双手交替进行，同时起到按摩肠道和腹部器官的作用，可以疏通任脉和冲脉，对女性保健也有好处。

试试吧，挺好的！

你可能是受冷了·或是你是体虚易上火，肝火太旺！心情过于抑郁寡欢，压力过大，加上是秋燥时期，秋燥又分“温燥”和“凉燥”，当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，疲劳，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗的缘故！

为什么我常常睡不着....................

一是在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。

也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

祝你健康