经常玩手机有什么需要注意的？

经常玩手机有什么需要注意的？

1、使用手机时，眼睛要与手机保持30～50cm的距离，并且应当保持同样的高度，尽量用双手握着手机。
2、使用手机时，最好别摸黑进行，因为当关灯在黑暗的环境看电视时，眼睛不久就会疲劳不堪。显示器与背景的光线明暗反差过大，会增加眼疲劳。
3、使用手机时，最好站着或坐着，如只能躺着，尽量不用手机玩游戏或上网，持续盯着手机屏幕30～45分钟后应休息1个小时。
4、使用手机时，要避免手指连续做屈伸动作，如长时间处于同一个状态，手指也需要休息;如出现酸痛的状况，最好热敷一会进行按摩。

夜间玩手机对眼睛伤害很大，因为夜间太黑而手机屏幕亮度太大而且屏幕相对视野太小（如果可以降低亮度），所以最好能打开灯令外界环境光线充足。。另外最好能避免侧躺看手机，会压迫眼睛的血管，你也可以不停地换方向。不错，就是翻滚，，，另外时间不要太长哦