怀孕了吃什么好消化

怀孕了吃什么好消化

问题一：怀孕了吃什么东西容易消化 要适当地多吃粗粮，比如玉米、小米等，少吃精制的米或者面，这是因为粗粮含有大量的维生素B和蛋白质，对于孕妇以及婴儿的健康都是非常有利的。 多吃些谷类 宜吃一些高蛋白、多维生素、多纤维素和低盐食品宜吃易消化的丰富多汁食品，宜吃新鲜瓜果蔬菜.以保证孩子维生素的需要，从冰箱拿出来的水果放一放再吃，不要太凉，便秘产妇可以多吃香蕉，荔枝等容易上火的水果不宜多吃。水果种类没有太多限制。孕期应该多注意控制热量摄取和保持营养均衡从食物中均衡地摄取铁、蛋白质和钙，清淡饮食、多食蔬菜、水果等。要养成不偏食的习惯，避免进食油腻、难以消化的食物。