肱二头肌和肱三头肌可以每天练吗？
答案:6 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-30 15:07
- 提问者网友：雾里闻花香
- 2021-04-30 08:02
肱二头肌和肱三头肌可以每天练吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事隔山水
- 2021-04-30 08:57
每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身，才会拥有完美肌肉。
全部回答
- 1楼网友：深街酒徒
- 2021-04-30 13:14
不可以的 肌肉练完要休息72个小时
- 2楼网友：爱难随人意
- 2021-04-30 12:12
最好以周练2-3次
- 3楼网友：过活
- 2021-04-30 10:34
不可以，因为这样会使你所想塑造的肌肉组织没有一个缓冲休息的机会，很有可能造成运动伤害。
建议隔一天训练一次，每周不要超过三次。
- 4楼网友：撞了怀
- 2021-04-30 10:24
可以哈，便宜，但是要掌握好度，其实多少并不重要，不能把自己的肌肉弄得劳损了，那就不好了，你可以试一试把练习分成几组，重要效果是很好的哈！
- 5楼网友：几近狂妄
- 2021-04-30 09:28
当然，但最好有一个休整期。
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