径走的基本做法

竞走的定义：竞走是运动员与地面保持接触、连续向前迈进的过程，没有（人眼）可见的腾空。前腿从触地瞬间至垂直部位应该伸直（即膝关节不得弯曲）。

竞走裁判
（1） 主裁判：当竞走运动员的行进方式明显违反上述镜竞走定义时，不论他在此之前是否受到严重警告，竞走主裁判仅在下列地点有权直接取消该运动员的比赛资格：当比赛终点设在体育场内时，从环行路线至体育场和在体育场内；全程均为场地竞走或全程均为公路竞走的最后100米。
（2） 所有竞走裁判员均应独立行使其工作职责，以眼睛观察为依据进行裁决。
（3） 在国际田径比赛中，所有竞走裁判员均为国际竞走裁判员。
（4） 在公路竞走比赛中，通常情况下，包括主裁判在内的裁判员人数至少6人，至多9人。
（5） 场地竞走比赛时，包括主裁判在内的裁判人数通常为6人。
（6） 在国际田径比赛中，每个国家最多只能有一名裁判员。
3、 竞走时，当运动员的动作有违反竞走定义的迹象时，应予以警告。一名裁判员无权对同一名运动员相同的犯规予以第二次警告。对运动员警告后，该裁判员应在赛后报告主裁判。
4、 严重警告和取消比赛资格：
（1） 裁判员取消某竞走运动员比赛资格的提议被称为严重警告。在比赛的任何阶段，当运动员的行进方式违反竞走定义的规定，表现出可见的腾空或膝关节弯曲时，均应给予严重警告。
（2） 某运动员受到三名不同裁判员的严重警告时，应取消其比赛资格，并由主裁判或主裁判助理通知该运动员。
（3） 在国际田联特许举办的所有比赛中，无论出现何种情况，都不应有相同国籍的两名裁判员具有判罚取消运动员比赛资格的权力。
（4） 如在比赛过程中无法通知运动员已被取消比赛资格时，应根据实际情况在该运动员赛完后的第一时间尽快通知。即使未能及时通知，也不得恢复已被取消的运动员的比赛资格。
（5） 给予运动员警告时，必须向该运动员出示两面都有犯规标志的黄卡。主裁判向运动员出示红卡，表示取消该运动员的比赛资格。也可由代理主裁判通知该运动员被取消比赛资格。
（6） 场地竞走比赛时，运动员被取消比赛资格后应立即离开跑道。公路竞走比赛时，运动员被取消比赛资格后应立即取下佩带的号码，离开比赛路线。
（7） 应在比赛路线上靠近终点处设置一块显示严重警告的公告牌，以便使每名运动员了解受到严重警告的次数。
（8） 在规则第12条1（a）类的所有比赛中，竞走裁判员必须使用有传送功能的掌上电脑，以便将所有严重警告传送给记录员和公告牌。
5、 应鸣枪开始比赛。应使用中长跑项目的标准出发口令。当参赛人数太多时，应在出发前5分钟给予提示，必要时，可给予多次时间提示。
安全和医务：
（1） 竞走比赛组委会应保证运动员和官员的安全。凡举行规则第12 条1（a）(b) (c) 的比赛，组委会应保证关闭比赛的公路，禁止机动车通行。
（2） 举办规则第12条1（a）(b) (c) 的比赛，竞走比赛的开始和结束应安排在白天。
（3） 在竞走比赛中，由大会组委会指派的带有明显标志的医务人员进行现场医务检查，不应被视为对运动员的帮助。
（4） 在比赛中，如大会组委会指派的正式医务人员命令某运动员退出比赛，该运动员应立即执行。
7、 饮水/用水和饮料站：
（1） 所有比赛的起、终点都应备有饮水和其它适宜饮料。
（2） 10公里以下的竞走比赛，根据天气情况，应以适当间隔设置多个饮水/用水站。
（3） 10公里及10公里以上的竞走比赛，应每圈设置多个饮料站。此外，应根据天气情况在两个饮水站之间设置一个或多个只供应水的饮水/用水站。
（4） 饮料可由大会组委会提供或运动员自备，应放在运动员指定的饮料站，以便于运动员拿取或由经批准的人员递到运动员手中。
（5） 运动员在饮料站以外的其它地方拿取饮料，将会被取消比赛资格。
8、 公路路线：
（1） 举行国际田联规则第12条1类中的比赛，竞走环行路线的长度，每圈最长为2.5公里，最短为2公里。起、终点设在内场的公路竞走比赛，环行路线应尽可能设在离体育场较近的地方。
9、 比赛进程：在20公里及20公里以上的项目中，在得到裁判员的许可并在一名裁判员的监督下，运动员可以离开比赛公路或跑道，但不得因此缩短比赛距离。

竞走比赛有两个核心规则。竞走运动员使用与众不同的步法，看起来很特别，但这种步法是规则规定的。首先，一个竞走运动员必须始终保持有一直脚落再地面上。第二，从前进脚落地的一刻起直到腿部达到垂直的姿势，腿部必须保持直线，膝盖不能弯曲。