上初三了,每天的睡眠时间只有5个小时,怎样上课不困?

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-25 12:47

提问者网友：绫月
2021-04-25 09:16

？

最佳答案

五星知识达人网友：往事隔山水
2021-04-25 10:06

根本不可能不困。。。。下课抓紧时间睡。午休睡。

买杯子。准备奶茶。咖啡之类

想睡了就站起来清星

全部回答

1楼网友：动情书生
2021-04-25 12:01

中午睡半小时。。据研究，中午睡半小时到一小时是最好的，超过了浪费，越睡越困。早上喝杯咖啡。

2楼网友：话散在刀尖上
2021-04-25 11:19

是晚上睡眠不好虽然睡着了但是质量状况不好也就是大部分之间都是在入睡而真正休息时间没多久所以入睡是很关键的（阿弥陀佛心无杂念）睡觉就睡觉别想太多以下是一些建议睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。睡前必时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋，从而影响睦眠。把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲。使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。读一些容易拿起来、也容易放得下的书，或读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。睡不着时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。参考资料百度

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